Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget Atas Posting

20+ kebiasaan buruk yang sering diremehkan dan cara mengatasinya

Kebiasaan merupakan perbuatan manusia yang tetap dilakukan berulang-ulang dalam hal yang sama. Setiap orang pasti punya kebiasaan buruk yang susah dihilangkan, baik itu hal kecil ataupun besar. Kebiasaan buruk datang karena banyak alasan. Seringnya, karena lingkungan di sekitar kita. Tetapi setelah kita menyadari bahwa itu bukanlah perilaku yang sehat, kita dapat memutuskan untuk berhenti. 



Ketika kamu membuat tujuan hidup, penting banget untuk periksa kebiasaan yang kamu miliki, hal pertama yang biasa kamu lakuin atau bisa saja membantu kamu atau malah justru menghambat untuk mencapai tujuan itu. Tujuan dari pemeriksaan itu tentunya kalau kamu punya kebiasaan lama yang menghambat, kamu bisa merubah atau ganti dengan kebiasaan yang lebih positif sehingga kamu bebas untuk bertumbuh. 

Kebiasaan yang pastinya sejalur dengan tujuan hidup yang ingin kamu capai. Kamu bisa mulai kebiasaan yang baru dan sederhana atau bahkan kamu anggap remeh. Kalau kamu bingung kebiasaan apa saja itu, dibawah ini ada beberapa kebiasaan yang biasa dianggap remeh tapi jarang orang yang tahu.


1. ANALISIS EMOSI 

BELAJAR MENGENALI PERASAAN DAN MEMAHAMI EMOSI DIRI KITA 

2. BERLATIH KEPO 

BIASAKAN UNTUK TERUS BERTANYA DAN MELATIH RASA INGIN TAHU 

3. MENOLAK BERANI 

MENOLAK TAWARAN /AJAKAN/ AGENDA YANG KURANG PRIORITAS 

4. JAGA TIDUR 

JAGA WAKTU TIDUR & BAN6UN YANG KONSISTEN + KUALITAS TIDUR YANG OK.

5. PUASA SOSMED STOP SOSMED BEBERAPA JAMI DETOX, ATAU SETIDAKNYA KURANGI 

6. MINUM AIR PUTIH MINUM AIR CUCUP, 30cc X BB(ks) SUPAYA KEBUTUH AN TUBUH TERPENUHI 

7. MENYENDIRI ME TIME TANPA GADGET UNTUK MERASAKAN KEPAMAIAN DALAM HENING 

8. FILTER INFORMASI UNFOLLOW AKUN YANG GAk FAEDAH, BLOKIR INFORMASI BURUK.

9. NO GADGET 

STOP MAIN HP SAAT BARU BANGUN, AWAL TIDUR, NGOBROL SAMA TEMEN. 

10. APRESIASI UCAPKAN SELAMAT KE ORANG LAIN, SEK ECIL APAPUN PEN CAPAIANNYA. 

11. EVALUASI DIRI BUAT 1 SESI KHUSUS TIAP WEEKEND ATAU AKHIR BULAN 

12. MELAYANI ORANG 

COBA LAYANI ORANG DI MANAPUN KITA BERADA.

13. CATCH UP REACH TEMAN LAMA, AJAK NGOBROL ATAU KETEMUAN LAGI. 

14. REFLEKSI TUJUAN 

TAKE A STEEP RACH, LIHAT LAGI APAKAH KITA MENGALAH KE GOAL 

15. SEMANGATI TEMAN 

BERIKAN PESAN SEMANGAT KECIL DI CHAT KE 1 TEMEN PAN 

16. MINTA SARAN 

MINTA MASULAN BERKALA DARI ORANG YANG DIPERCAYA.

17. BODO AMAT 

KURANGI TERLALU PEDULI SAMA OMONGAN ORANG LAIN 

18. MELATIH OTAK 

MAIN SUDOKU, PUZZLE, RIDPLE DAN GAME ASAH OTAL. 

19. DISKUSI BAHAS ISU ATAU MENGKAJI PERMASALAHAN, LATIHAN BRAINSTORM 

20. DENGARIN INSTING 

SESEKALI IKUTI KATA HATI, TIDAK SEMUANYA MESTI LOGIS. DAN INI YANG TERPENTING, 

21. EKSPERIMEN 

COBAIN HABITNYA, CEK APAKAH BUAT KAMU. KALO ENGGA, MODIFIKASI ATAU GANTI KEBIASAAN LAIN. BELUM TENTU YANG WORKS BUAT ORANG LAIN JUGA WORKS BUAT KITA, KAN? 


Nah, gimana sih caranya agar kita bisa merubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik? 

1. Cari aktivitas pengganti 

Setelah sholat subuh..

Cari kegiatan atau aktivitas lain untuk menggantikan kebiasaan kurang baik tersebut. Berolahraga, mandi, sarapan, beres-beres rumah, siram tanaman.

Saat bangun tidur...

Melakukan peregangan, minum air putih, cuci muka gosok gigi, sarapan, olahraga.

2.Kurangi & hindari pemicu kebiasaan buruk tersebut 

Kurangi atau hindari hal-hal yang dapat memicu kebiasaan buruk tersebut muncul.

• Sebelum tidur, simpan dan letakan HP jauh dari jangkauan saat tidur. 

• Setelah Sholat, langsung beraktivitas, berolahraga, hindari bersentuhan dengan kasur/bantal Tidur lagi.

3. Adakan challenge 

bersama sahabat atau komunitas Jika mengubah kebiasaan buruk sendirian itu sulit, coba ajak teman-teman atau buat komunitas untuk challenge ini. Kamu bisa menggunakan aplikasi Yaumi untuk mengevaluasi tiap harinya.


Ibnu Qayyim Al - Jauziyah rahimahullah mengatakan 

 وتفشك إن أشقا بالحق وإلا اشتكك بالباطل 

" Jika dirimu tidak disibukkan dengan hal - hal yang baik , PASTI akan disibukkan dengan hal - hal yang batil " ( Al Jawabul kaafi hal 156 ) semoga bermanfaat